ঘুমানোর আগের নিয়মিত কাজ

সকাল সকাল ঘুম থেকে ওঠা স্বাস্থ্যের জন্যে ভালো। আবার দিনের কাজ সুষ্ঠুভাবে করতেও দ্রুত ঘুম থেকে ওঠা জরুরি। তবে বিশেষজ্ঞরা বলেন, রাতে বিছানায় ঘুমাতে যাওয়ার আগের মুহূর্তের কিছু কাজও স্বাস্থ্যকর সকালের জন্যে অতি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখতে পারে। রাতে সফল মানুষরা তাহলে কি করেন? এই তথ্য পেতে বিশ্বের নামকরা সফল ব্যক্তিত্বদের জীবনে ঢুঁ মেরেছেন বিশেষজ্ঞরা। এখানে ১০ জন সফল মানুষের রাতে ঘুমের আগের আয়োজন সম্পর্কে জেনে নিন।

১. মার্কিন প্রেসিডেন্ট বারাক ওবামা নিশাচর। তিনি রাত জেগে কাজ করতে ভালোবাসেন। সকালে একটু দেরিতেই ওঠেন তিনি। রাত ১১টার পর থেকে বহু গুরুত্বপূর্ণ ফোন ধরেন। ঘুমাতে যাওয়ার আগ পর্যন্ত বিভিন্ন নোট লেখা থেকে শুরু করে খুঁটিনাটি কাজ চলে তার। রাত সাড়ে ১২টা বা এর পর পরই ঘুমাতে যান তিনি।

২. ফেসবুকের চিফ অপারেটিং অফিসার শেরিল স্যান্ডবার্গ প্রযুক্তি দুনিয়ার একজন তারকা এক্সিকিউটিভ। ইউএসএ টুডে-কে দেওয়া এক সাক্ষাৎকারে তিনি জানান, ফোনকল পেয়ে রাতে ঘুম থেকে জেগে ওঠা সবচেয়ে বিরক্তিকর ব্যাপার। তাই বিছানায় যাওয়ার আগে আমি মোবাইল ফোনটি বন্ধ রাখি। তবে এটি বন্ধের আগে ইমেইলগুলো একটু দেখে নিই।

৩. আত্মজীবনীতে উদ্ভাবক বেঞ্জামিন ফ্রাঙ্কলিন লিখেছিলেন, প্রতিরাতে ঘুমানোর আগে নিজের প্রতি একটি প্রশ্নই রাখতেন তিনি। তা হলো, আর কোন দিক থেকে নিজের উন্নতি ঘটানো যায়? আরেকটি প্রশ্ন উঁকি দিতো মাথায়, আজ আমি ভালো কোন কাজটি করেছি?

৪. আমেরিকান লেখক ও ঔপন্যাসিক স্টিফেন কিংয়ের প্রতিরাতে বিশেষ কাজ ছিল। ঘুমানোর আগে তিনি দুই হাত পরিষ্কার করে ধুয়ে নিতেন। আর বিছানায় প্রতিটি বালিশের কাভারের খোলা দিকটি যেন একই দিকে মুখ করে থাকে তা নিশ্চিত করতেন। এই দুটো কাজ কেন করতেন, তা নিজেই জানেন না স্টিফেন।

৫. হাফিংটন পোস্টের সহপ্রতিষ্ঠাতা এবং লেখিকা আরিয়ানা হাফিংটন ঘুমানোর আগে যাবতীয় প্রযুক্তি যন্ত্র বন্ধ করে ফেলেন। এর পর কিছুক্ষণ বই পড়েন। এরপর শুধু শান্তির ঘুম।

৬. সাবেক ব্রিটিশ প্রধানমন্ত্রী উইস্টন চার্চিলের রাতের ঘুমের নির্দিষ্ট সময় ছিল না। তবে প্রতিদিন তিনি রাত ৮টায় ডিনার সারতেন। শুতে যাওয়ার আগে গোসল করতেন।

৭. কসমো এডিটর ইন চিফ কেট হোয়াইট লেখালেখির কাজ করতেন সকালে। তবে রাতে শুতে যাওয়ার আগে ব্লগিং এবং ম্যাগাজিন এডিটের কাজ নিয়মিত করতেন।

৮. মাইক্রোসফটের সহপ্রতিষ্ঠাতা বিল গেটসের প্রতিরাতে ঘুমের আগে একটি কাজই ছিল। তিনি রাতে ঘুমানোর আগে এক ঘণ্টা করে বই পড়তেন।

৯. বিখ্যাত ফ্যাশন ডিজাইনার ভেরা ওয়াং 'ফরচুন' ম্যাগাজিনকে জানান, ডিজাইনের কাজে যে সব জিনিসপত্র বাড়িতে আসতো, সেগুলো নিয়ে কিছু সময় কাটাতেন ঘুমানোর আগে।

১০. আমেরিকান এক্সপ্রেস এর সিইও কেনেথ চেনাল্ট প্রতিদিন রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে এমন তিনটি কাজ বেছে নিতেন, যেগুলো আগামীকাল অবশ্যই করতে হবে।
সূত্র : বিজনেস ইনসাইডার - See more at: http://www.kalerkantho.com/online/miscellaneous/2015/05/01/217002#sthash.QCZxmGho.dpuf